のInstructionsThings：自己Control2のWeeksFruits 14日間連続ですべての肉のすべての消費veggies1.Stop。この2週間の間に肉は果物や野菜と一緒に置換されます。これは、最も多くの人は難しいかを見つけるが、重要な最初の。

2.Evenはなし肉酪農が許可されて食べるのだけど。これは、チーズもアイスクリームが含まれています。私はすべての面で節度は完全にこの計画を成功させることをお勧めします。

は、水と水分をたくさん3.Drink階段毎日1回の少なくとも3つの便を上下に歩いてください。これは、あなたが希望する場合は増やすことができますオフを始めるために運動は簡単ですが、それは必要ありません。

4.Weigh自分で最初の週後には、1週間以内に約五から七ポンドを失う必要があります。あなたの減量は、次の週に短縮されます。

の5.At最後！フィットという偉大なドレスの女性またはそれらのスラックス野郎に。このプログラムは、実際に、私の夫は、それを使用して動作し、すべての私の友人に、それによって誓う。これもカップルポンドが、常に選択する必要があります健康的な食生活のための迅速な修正がされます。