専門家に相談なさい。それしか方法はないです。
ただ闇雲に身体を動かしてもたいした消費運動にはなりません。
水泳ってのはそれほど激しい運動ではありませんしね（競技者になるほど激本気で泳いでいるなら別ですが）。
本気で痩せる気があるなら、坂道ダッシュ20往復、腕立て・腹筋・背筋30回×５セット、スクワット2000回、水泳10km、サーキットトレーニングをおりまぜるなどして、なおかつ、摂取カロリーは1日1200kcal以下、くらいの覚悟がないと。
当然、甘いものなんて一口も食べられませんしね。
とりあえず、新体操選手の運動メニューと食事を参考にしてみたらどうですか。

ユーザーID：6249759584

　食べる量が変わっていないというのは、錯覚です。
　水泳するとおなかがすきますので、同じ感じで食べているつもりでも、多くを食べているのです。

　厳密に、食べ物の量をはかり（調味料も含む）、食品成分表で計算して、摂取カロリーを割り出しましょう。

　ダイエット中、たいていの人は自分をごまかします。
　ごまかさないためには、糖尿病用のセット食などを取り入れ、食べたものを一つ残らず記録するほかありません。

ユーザーID：2850084692

筋肉が全然足りないんじゃないですか？　有酸素でも無酸素でも、運動でエネルギーを使うのは筋肉です。筋肉がなければどれだけ動いてもエネルギーは大して消費されません。

一般的な20〜25%が適正範囲と言われてますね。ということは、トピ主さんは別に太っているわけではありません。
体脂肪率26%で肉が気になる、というのも筋肉が足りないせいじゃないでしょうか。

運動しているうちに筋肉がついてきますから、そのうちに効果が出てきますよ。長い目で頑張っては？
運動せずに痩せるとより太りやすい体質になるので、運動を続けるのはいいことだと思います。

ユーザーID：0506072646

何メートルをどのような泳ぎ方でされていますか？
それは主様にとって、汗をかく程度の運動になっていますか？
からだが冷えるほど、立ち止まって休んではいませんか？
逆に、余りにもハード過ぎて、心拍数が上がりすぎたりはしていませんか？

私が体重を絞る一環でスイムをするとき、2000メートルをほぼ休まず、立ち止まることなく、心拍数120〜140を保ちながらです。
泳ぎながら、水中でも確実に自分が汗をかいているのがわかります。
頻度は一日おきくらい。
わりとすんなり落ちますよ。
その他にも、陸上で軽く筋トレ、スタジオプログラムをやります。

ユーザーID：8550689889

わたしは、毎日一時間以上のウォーキングをしても、体重は落ちませんでした。…でも、汗はかきやすくなったし、化粧のりが断然良くなりました。

ウォーキングにプラスして、雑誌を参考にしながら筋トレを始めたら、
二週間で効果があらわれましたよ♪
お腹と背中の肉は消え去りました。(胸は残しつつ)

有酸素運動だけでは、メリハリのある体は作れないようです。
ちなみにダーリンも筋トレで美ボディを取り戻しました！
頑張ってください。

ユーザーID：0731220082

摂取カロリーが消費カロリーよりも上回っているのでは？

食事の量というより食事の内容はどうなのですか？
ダイエットで敬遠されがちな炭水化物やお肉も摂取する必要はありますよ。

奇麗に痩せるには、基礎代謝分のカロリーは毎日摂取する必要があります。
基礎代謝よりも低いカロリーしか摂取しない場合、
一時的に痩せるかも知れないですが、その分リバウンドもするし、
何よりも必要な栄養が取れないので肌も汚いし、内蔵も弱ってきます。
そして必要なカロリーが摂取出来ないので、脂肪を貯め易い体質に
変化するので、基礎代謝分のカロリーはバランス良い食事で摂取することは
必要です。そしてその上で適度な運動をする必要があります。
月に１キロか多くても１．５キロ痩せるのが理想です。
３キロや４キロ痩せようとすると、体がそれに付いて行けなくなり、リバウンドがかなりきますよ

まずは食生活を見直して下さい。
食事量よりも食事の内容です。
野菜ばかり食べてませんか？炭水化物やお肉を抜いてませんか？
それだと痩せないですよ。
そして体重よりも体脂肪の減り方に注目して下さい。
筋肉がつけば体重は増えますが、体脂肪は減ります

ユーザーID：5328741222

少し息が上がる程度、がやせるための運動強度だそうです。
私も水泳で全然血液検査の結果が改善せず相談したところ指摘されました。
そもそもマナティの如く泳いでいましたから。
それから心拍計を利用するべく、運動時間の半分をジムでのウォーキングに変更してすこしずつ結果がでてきたように思います。
なお、泳いだ後の食事は吸収がよすぎて減量には厳禁だそうです。
友人曰く、２時間は空けないと。

ユーザーID：3866821542

泳ぎ続けていますか?

有酸素運動はし続けることが大切です。
25m泳いで一息入れて全部で50分と50分間泳ぎ続けるでは
全く違います。

連続時間することにより体脂肪が燃えてきます。

水泳はもちろんジョギング・ウォーキングでも途中に休み入れば有酸素運動効果は低いです。

ユーザーID：6855628689

バドミントン辞めてから、下っ腹とお尻ぽっこりが、ひどくなりました。
運動してないから、仕方ないかなと思ってましたが、
仕事中の飴に原因がありそうです。
１日半袋以上はなめちゃってますので、先週から飴絶ちしてます。
心なしか、わずかに膨らみがおとなしくなってきたような気がします。
トピ主さんも、何かありません？
運動後のビールとか？

ユーザーID：5153049514

私も、疲れる運動をしても痩せなかったので、何気なく日常生活の中での体の動きを意識するようにしたら痩せていきました。

きれいなラインで痩せたかったので、ストレッチと筋力をつける動きを重視してきました。

一番効いたのは「姿勢をよくする」。これだけです。家事のときも仕事のときも、腹筋と背筋を意識してよい姿勢を保つ。あとは、ストレッチの中でも、自分が気になるお肉に効いていそうなものだけに絞って毎日。

お金を使いたくないし、飽きっぽいし、しんどい思いは嫌いな私がやっと続けられた方法です。４ヶ月で６キロ減り、１６４センチ５０キロに。それよりうれしいのは、好きなラインの体になれたことです。服も似合うものが増えました。

食べる量は、減ったというより内容を変えまし た。いろんなものを少しずつ食べるようにしました。もちろん甘いものも脂っこいものも食べてますが、全部すこしずつ。２〜３口食べて味覚が満足したところでもうやめます。ケーキは半分弱、天ぷらも一つか二つ。いろんな食品を摂ると、体が早い段階で満足するので食べ過ぎません。

ユーザーID：1167730116

有酸素運動を５０分やるより、筋トレを１０分やったほうがゼッタイに効果があります。

「スロトレ」ってご存知ですか？書店に行くと関連本が何冊か出ています。私はこれで去年８キロ落としました。

ユーザーID：5446540372

大会出場に向けて１０キロ減量していた時、低迷期に入って苦しんでいた時です。
ベテランのボディビルダーの方に相談した所「毎日付けてる食事内容のノート見せてみ」とチェックして貰いました。
カロリーは万全でも、食材を選ばないと低迷期を抜けられないとの事。
気を付けていてもやはり抜けがあった様で、合格点を貰ったのは、焼き魚と白飯のメニューでした。
でもイワシや脂がのったシャケなどは駄目です。タラとか鯛などですかね。

水泳も良くないです。
朝食前の１時間のウォーキングや、筋トレ後のエアロバイクが利きます。

主さんは自己流ですか？
ジムに行ってるならスタッフに相談してメニューを組んで貰った方が効率的ですよ。

ユーザーID：5358560534

脂肪はそんなに簡単に落ちませんよ。
今の運動はおそらく強度も低いでしょうから痩せないのは当然だと思います。

　50分でどのくらい泳いでいますか。最低でも1500ｍできれば2000ｍ以上泳ぎたいところです。
　水泳は、水の抵抗が強く、有酸素運動と無酸素運動の中間的な強度の運動です。減量には最適な運動と言ってよいでしょう。筋肉を付けながら脂肪をを消費できます。水の中で体が冷えるので脂肪がつきやすくなるという方がいましたが、体が冷えるほど休んではいけません。泳ぎ続ければ暑くなって水中で汗をかくのが普通です。
　汗をかくほどに泳ぎ続けるスキルが無い場合は、泳ぐより水中歩行が良いかも知れません。こちらもまじめに歩いていれば汗がでます。汗が出続けるくらいのスピードを維持して50分歩き続けましょう。

ユーザーID：0832021463

ほかの方も書いているように筋肉をつけると代謝が上がり、
脂肪が燃えやすくなります。
特に、有酸素運動の前に筋トレをすると脂肪が燃えやすいそうです。

ユーザーID：6771320773

以前、若干太めな女性が言っていたのですが
「太っていると浮力があるから水泳がラク」なのだそうです。
つまり、エネルギーを使わずに泳いでしまうと。

また、運動のタイミングも大切だそうで、
・食後の運動はあまり効果がない
・運動後にすぐ食事をすると効果がない
など。

水泳前にも、ストレッチなどを入念にして、脂肪を燃やす準備をしておかないと効果がありません。
また水泳後は脂肪が燃えやすい状態なので、更にムリのない範囲でウォーキングなどをします。

多分「さぁそろそろ脂肪を燃やそうかな」という状態のところで運動をやめちゃってるんですよ。

ユーザーID：0851879078

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