21日間短期集中HCGダイエットプログラム

1日目〜2日目　高カロリー食

HCGダイエットプログラム開始2日間は「脂肪分の高いもの」だけを食べ続けてください。3食以外のおやつや夜食もどんどん食べてください。この期間に1〜2kg太っても気にしないでください。3日目以降の500 カロリーダイエットを始めてから確実に減量できるので、最初の2日間は安心して食べてください。このステップを飛ばしてしまうと、脂肪の燃焼が遅くなるので気をつけてください。

3日目〜21日目　500カロリー食

にきびを硬化させるための混合物

3日目以降500カロリーダイエットが始まります。
確実に痩せるために、厳しい食事制限を守ってください。

果物

りんご、6-9粒のイチゴ、オレンジ、グレープフルーツ（半分）などを朝・午後に分けて食べてください。

 

たんぱく質

脂肪分の少ない肉（赤身の牛肉か鶏肉）、白身の魚またはエビ、イカ、タコなどの魚介類は一回の食事のときに100gまで
脂肪分が含まれる部分は食べないでください。またお昼と夕飯で食べるものの種類を変えた方がより効果的です。

 

高血圧のためにjuicingの本

野菜

ほうれん草、レタス、トマト、セロリ、タマネギ、かぶ、大根、アスパラガス、キャベツなどの野菜をお肉と一緒に1日2回
お腹がすいているときは野菜を多く食べてください。ただし、油と砂糖が入っているドレッシングの使用は控え、酢、マスタード、塩、こしょう、赤唐辛子、ニンニク、しょうが、レモン果汁などを使用してください。

野菜はできれば一種類を食べた方が効果的です。

22日目〜23日目　3週間　メンテナンス期間

ベーキングパウダーパイカ

21日間の500カロリー食が終了した2日間はHCGの摂取を止め、500カロリー食のみ続けてください。その後3週間は砂糖の摂取は控えて通常の食事に戻してください。この期間も体重は減ります。

もし1キロ以上体重が増えた場合はプチ断食をしてください。水のみを大量に飲み、夕飯は塩分抜きのステーキを多めに食べてください。その際、トマトまたはりんごと一緒に食べます。